Como funciona? Sobre um trampolim elástico individual de 1 metro de diâmetro por 18 cm de altura, são executados movimentos de correr e saltar, organizados em diferentes coreografias de aproximadamente 5 minutos cada. Cada movimento usado nas rotinas de exercícios, estará totalmente sincronizado com uma música específica. As aulas duram 45 minutos, incluindo as fases de aquecimento, esfriamento e abdominais. O programa é completamente fundamentado e constantemente testado em algumas Universidades Brasileiras (vide Garantia Científica).