JUMP FIT: antes ou depois dos exercícios resistidos? Uma das principais preocupações de professores é a organização da prática de diversas modalidades dentro do planejamento diário de cada aluno nas academias. Qual a correta ordem para execução de exercícios ou aulas destinados ao treinamento de diferentes capacidades físicas? Dentro desta linha de questionamentos, existem algumas evidências de que o treinamento de resistência antecedendo os exercícios resistidos (ER) pode influenciar no desempenho deste último. Estudo recentemente realizado pelos professores Adriana Lemos, Roberto Simão, Humberto Miranda e Jefferson da Silva Novaes no Rio de Janeiro, investigou a influência da prática de JUMP FIT® sobre o número de repetições em uma seqüência de exercícios resistidos. Com base nos resultados encontrados, pôde-se concluir que a aula de JUMP FIT® apresenta alta intensidade e volume de trabalho, trazendo como efeito agudo a influencia negativa no desempenho da força em mulheres treinadas, quando realizada antes dos ER. Contudo, quando o objetivo principal do treinamento recair na melhoria do condicionamento cardiorespiratório, o treinamento de JUMP FIT® parece ser uma atividade indicada como opção de aula nas academias. Importante também destacar, que a magnitude da influência das aulas de JUMP FIT® no desempenho agudo da força tende a ser mais pronunciada com a evolução das séries. Nesse sentido, em uma sessão de exercícios realizados com séries simples, a aula de JUMP FIT® parece não exercer influência negativa no desempenho da força. Estudos futuros necessitam ser conduzidos para melhor investigar a influência das sessões de JUMP FIT® sobre o desempenho dos ER. Este artigo será publicado em maio de 2005 na Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. Agradecemos imensamente aos professores responsáveis pela condução deste maravilhoso trabalho e também a Universidade Gama Filho / Rio de Janeiro. Para saber mais sobre este e outros estudos do JUMP FIT®, clique aqui. Mar/05