O JUMP FIT é uma atividade muito divertida e permite que todos participem das aulas, já que os exercícios utilizados nas coreografias são muito fáceis. A cada movimento vertical, os pés tocam a superfície do trampolim que é flexível, e que diminui o stress articular normalmente causado pelo impacto dos pés com as superfícies sólidas e rígidas. Os benefícios decorrentes poderão ser inúmeros, relacionados a: Melhoria da resistência cardiovascular e composição corporal: o programa JUMP FIT tem por objetivo principal, a melhoria da resistência cardiovascular dos praticantes. O programa é intervalado, e a duração de cada coreografia e as pausas entre as mesmas, foram devidamente estudadas para que pudéssemos obter os melhores resultados estéticos. Após algumas sessões de JUMP FIT, nota-se em muitos praticantes uma sensível redução do tecido adiposo. Em cada aula são gastas muitas calorias, e este valor dependerá da performance de cada praticante. Estima-se uma variação de 400 a 900 kcal em cada aula em cada sessão de 45 minutos. Melhoria da circulação sanguínea e do sistema linfático e combate à celulite: a aceleração e desaceleração produzidas pelos saltos realizados sobre a superfície do JUMP FIT, trazem algumas importantes modificações do estado da força da gravidade sobre os nossos corpos. Cada célula, órgão, circulação e sistema linfático, são afetados de forma dinâmica. Cada vez que os pés aterrissam sobre a superfície do JUMP FIT, a força da gravidade será incrementada, e este "plus" de força, representa a grande chave para as adaptações ocorridas neste sistema. Além do bombeamento natural causado pelas válvulas dos canais linfáticos, existem fatores externos que comprimem intermitentemente o vaso linfático, e que podem também causar o bombeamento. A contração dos músculos em torno dos vasos linfáticos pode ser considerada como principal mecanismo paralelo de bombeamento da linfa. A drenagem linfática tem sido um dos principais meios de tratamento da celulite. Na fase de "amortecimento" (figura A) a contração muscular intensa provoca o fechamento das válvulas, que bloqueiam a linfa. Na fase "aérea" (figura B) a musculatura relaxada permite a abertura das válvulas e a passagem da linfa. FIGURA Baixo risco de lesões: No JUMP FIT os riscos de lesões são muito pequenos, visto que a superfície do trampolim é flexível e elástica, diminuindo sensivelmente o impacto gerado a cada vez que os pés aterrissam sobre a lona. De acordo com um estudo feito na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a superfície do trampolim poderá minimizar o impacto em 50%. Em Oklahoma, outro estudo afirma que esta redução poderá chegar aos 87%. Além da vantagem do baixo impacto no JUMP FIT em preservar os membros inferiores, o pescoço e toda coluna estarão também protegidos pela ação em cadeia. Lembremos que o fato do "choque" sobre os músculos, articulações e ossos ser bastante eliminado no programa, os alunos podem se exercitar por períodos de tempo maior, fazendo com que a atividade proporcione conforto e não sacrifício. Deveremos lembrar que as superfícies elásticas são comumente utilizadas no tratamento de lesões músculo-esqueléticas. Osteoporose: Interpretamos por osteoporose, a perda de massa de um ou mais ossos constituintes de nossos corpos. Como resultado desta perda, estas estruturas apresentarão uma significativa e progressiva fragilidade. A palavra "osteo" significa osso, e a palavra "porose", vem de poros. Um osso que apresenta poros, certamente não poderá desempenhar suas funções normais, sobretudo a de sustentação do corpo. As células constituintes de nossos ossos estarão depositando constantemente minerais sobre o próprio tecido, toda vez que o mesmo se submeter a níveis superiores de stress (esforço físico). Em função das três forças combinadas que atuam sobre os movimentos executados no trampolim, os tecidos ósseos serão significativamente fortalecidos, à exemplo do que ocorre com vários grupamentos musculares envolvidos. Fortalecimento do aparelho motor de sustentação: No JUMP FIT, a musculatura dos membros inferiores, trabalha dinamicamente para empurrar a lona elástica para baixo. Quanto aos músculos relacionados a cintura escapular, um papel bem menos importante que os músculos dos membros inferiores, mas estão bastante relacionados ao reforço empregado no impulso vertical dos saltos, ao equilíbrio, aos giros em torno do próprio corpo. Poderemos considerar o JUMP FIT como uma modalidade que pode melhorar fortemente a capacidade de movimento e coordenação motora, contribuindo para uma construção saudável da postura geral. Grande poder de motivação e relaxamento: Poderemos dizer que o JUMP FIT provoca grandes benefícios no plano psicológico e que inclusive este tipo de exercício vem sendo empregado no tratamento psicoterápico de crianças, adolescentes e adultos com problemas cerebrais leves. Numa aula de JUMP FIT, poderemos observar facilmente "o ruído da alegria" do movimento, principalmente nos momentos em que os corpos se encontram no ar. Nestes segundos de liberdade, liberados da ação da gravidade, os praticantes além de treinar, também poderão descarregar a agressividade. Portanto, poderemos considerar o JUMP FIT como um exercício de alto teor recreativo, e de influência psíquica extremamente positiva.